“你们先练习这些，那个，宋，跟我来，我来教你背后运球跳步！”输了就是输了，外国人这一点比较好，就是输的起，那边的康纳-弗格斯输了之后，便直接叫那边的冯保他们开始练习，而自己则带着宋惟去了另外一个篮筐，在那里教宋惟背后运球跳步。

而宋惟也很喜欢这一招，毕竟没有人会感觉自己太强么，笑嘻嘻的跑了过来，准备跟康纳-弗格斯学习一下，而康纳-弗格斯明显也没有敷衍了事的想法。

“这一招，其实对你来讲是最容易学的，因为这一招首先要求，就是两脚站定，脚下一定要稳，按着你们华夏人的话来讲，就是要脚下生根才行，而脚下生根的同时，也要稳，不可以跳的时候站不稳，往前一蹭，那就是走步了，所以稳是第一个关键点。”康纳-弗格斯说完之后，给宋惟演示了一下，告诉他什么叫做稳，他的脚下确实是很稳，不过宋惟的更稳。

“这一招，最主要的就是要把防守球员骗到，让他不知道你要往左走还是往右走，突然一个跳步急停之后，对方也会傻眼，因为你会有三个方向可以进攻，直接跳投，或者是左往，或者是往在，如果会后仰的话，也可以往后，四个方向攻击，对方会犯傻，人的脑子可没有那么快的反应，所以这个时候，甚至上对手都是在中间傻愣着的！”接着康纳-弗格斯做了一下背后的跳步运球，宋惟也跟着做了起来，这一招，别说还真的挺像那么回事的。

“然后这个时候就可以快速的往左跳步，或者是往右跳步了，往左跳步的话，你就需要把球从背后转移到左手来，如果是右手跳步，那就不需要转移，但是更加容易被对方针对，这个就需要你按着比赛的节奏来了，闪过对方，你也就得到上空篮的机会了，这么说很简单，但是想要学会可没有那么容易，因为你第一个跳步的时候是在运球的，所以这不算是正规的跳步，不算是走步，现在你再这么一跳，一定要连续，这样的话，就算是再苛刻的裁判也没有办法判你走步了！”说完那边的康纳-弗格斯又是一个跳步，把篮球轻轻的打了进去。

“这样也行！”看着康纳-弗格斯的动作，宋惟的眼睛不禁一亮，这个球，挺有意思。

“这一招并不困难，但是想要学会可没有那么容易，现在你练习一下看看吧，我看你其他的技巧也用不着练了，好好的准备一下就可以了！”拍了拍宋惟的肩膀，那边的康纳-弗格斯笑了一下，然后就放任宋惟在这里练习，他去指导那边的冯保他们去了。

他们可不像是宋惟这样的天才，他们需要练习的东西还有很多呢。

“背后跳的同时运球，然后把球从背后转到左手上来，再上篮命中……有点别扭，但是如果练成了，对手更别扭！”尝试着这样的动作，宋惟的眼前不禁一亮，于是开始慢慢的运了起来，一开始的时候他运的还有一些麻烦，因为跳步和背后运球的时候总是不能同步。

不同步，那就是走步了，这一招，对前面那个跳步的同步要求非常的高。

而宋惟在这第一关，也就卡在这里了，nba球星的招式，可不是那么容易学的。

很快，两个小时的技巧训练课结束了，宋惟他们便去了食堂准备吃饭。

昨天来这里的时候，这里还是小猫两三只，就算是早上过来的时候，这里的人也不多。

但是现在，这里的人就显的不少了，这里的队员，有单独的一个食堂吃东西。

外面的这个食堂是给这些学员和训练员、球场的工作人员准备的。

这里光是训练员就有60个人，再加上球馆的工作人员，那就有一百多人了。

整个食堂都显的拥挤，不过好在地方还够，宋惟他们打完了食物之后，就找了一个地方围在一起坐了下来，一边吃着东西，一边说着今天上午的训练内容。

这里的吃的确实是不错，都是球员应该吃的营养餐，土豆泥，西红杮酱，煮的胡萝卜，这些东西就当成是饭了，还有牛排，牛肉杮子汤，牛尾汤，蔬菜沙拉、水果沙拉这些东西就是菜。

量管够，你能吃多少吃多少，不过味道一般。

看着这些吃的东西，宋惟他们也没有客气，大口中大口的吃了起来。

“我说宋惟，你的那一招练的怎么样了？我看你好像没有啥进展啊！”在吃饭的时候，那边的冯保看着宋惟问道，听到了冯保的话，其他的人虽然还是在大口吃着东西，但是他们的耳朵都竖了起来，刚才那个动作，其实说真的，他们也想学，而且他们知道，宋惟不是那种不教别人的人，算起来宋惟在绝招这一个东西的上面，可是很大方的。

像是那个闪电十字步，他就教过周子豪他们，冯保他们问怎么用的，他也告诉了冯保他们。